Izvor: fotostorm / Getty
Baš kao i naša tijela, naš mozak treba redovite preglede. I trebaju rutine kako bi bili zdravi. Vježbate, jedete ispravno i odlazite liječniku kako biste održali svoje tjelesno dobro. Ali imate li iste rutine za održavanje dobrog uma? Prvi korak u rješavanju problema mentalnog zdravlja je prepoznavanje njihove važnosti. Međutim, studija koju je objavio Nacionalna medicinska knjižnica otkrili su da čak 63 posto Afroamerikanaca razmatra probleme mentalnog zdravlja kao što su depresija ili anksioznost biti osobna slabost.
Briga o mentalnom zdravlju je medicinsko pitanje. Međutim, kada ga netko ne vidi kao takav, manje je vjerojatno da će ga tretirati. Zato kad god javna osoba otvoreno govori o mentalnom zdravlju, čini veliku uslugu društvu i utire važan put kojim drugi mogu hodati. U čast Mjeseca svijesti o mentalnom zdravlju, MADAMENOIR ističe knjige o mentalnom zdravlju crnačkih autora koje možete dodati na svoj popis za čitanje.
Autor: Marline Francois-Madden, L.C.S.W.
Napisala ju je licencirana socijalna radnica Marline Francois-Madden, ova je knjiga namijenjena mladim crnkinjama koje postaju punoljetne, kao i svima koji rade s crnkinjama kao što su odgajateljice ili savjetnice. To bavi se izazovima iz stvarnog života mlada crna djevojka će se suočiti kada dođe u odraslu dob u Americi i pruža praktične savjete, kao i ohrabrujuće afirmacije. To je idealan poklon za diplomu za djevojku koja ide na koledž i obavezno štivo za sve koji pokušavaju bilo koje okruženje učiniti ugodnijim za crnke.
Charisse Jones i Kumea Shorter-Gooden, dr. sc.
Prebacivanje koda: to je dobro poznat koncept u zajednici crnaca, a ova ga knjiga izlaže na novim razinama koje nisu dosad viđene. Kroz mješavinu uređaja za pripovijedanje, uključujući intervjue, istraživanja, osobne priče i još mnogo toga, knjiga daje oštar i iskren pogled na sve načine na koje se crnke osjećaju ne mogu biti oni sami ako će napredovati u ovoj zemlji.
što je bilo istina o šermanovom antitrustovskom aktu
Uredila Stephanie Y. Evans, dr. sc.
Ova je knjiga jednako korisna za svaku crnkinju koja želi poboljšati svoje mentalno zdravlje i shvatiti da nije sama u želji za tim, kao i za stručnjake za mentalno zdravlje koji žele sveobuhvatan pogled na probleme mentalnog zdravlja crnaca. Kombinira istraživanja i dokumente iz područja političkih znanosti, zdravstva i psihologije kako bi dao zamršen pogled na prepreke koje crnke moraju prevladati u jednostavnom pokušaju postizanja emocionalno dobro .
Eseji Basseya Ikpija
Ova intimna zbirka eseja daje osobni pogled iz prve ruke na putovanje Nigerijke do dijagnoze bipolarne II. Od eksplozivne obiteljske dinamike do hospitalizacija do ekstremnih promjena raspoloženja, Ikpi otkriva sve u ovoj knjizi, otkrivajući kako je zapravo živjeti s mentalnom bolešću – i složenosti oko njegovog identificiranja. Ona pokazuje nevjerojatnu samosvijest i izvrsno radi ne samo da izrazi kako se osjeća, već čak i pokaže kako se činila (i utjecala) na druge u svom životu prije nego što je konačno zatražila liječenje.
Autor Resmaa Menakem MSW, LICSW, SEP
Napisala terapeutkinja Resmaa Menakem, ova knjiga razmatra kako rasizam utječe na osobu ne samo na psihološkoj razini nego i unutar tijela. Knjiga objašnjava kako trauma – iskusna iz prve ruke i generacijska – sjedi u tijelu , izaziva fizičku reakciju i pokazuje da postoji kod svih u ovoj zemlji, uključujući bijelce, pa čak i pripadnike policije. Osim toga, nudi vodič za osobno iscjeljenje i prijedloge za društvene promjene kako bi se budućim generacijama omogućilo izbjegavanje nasljedne traume.
Dr. Ruth C. White PhD, MPH, MSW
Ovaj praktični vodič za upravljanje stresom pruža vježbe koje se mogu izvesti za – pogađate – 10 minuta ili manje, a koje smanjuju reakciju na stres u trenutku i jačaju umne mehanizme za suočavanje sa stresom tijekom vremena. Nudi dobro organizirane alate jednostavne za korištenje kao što su kvizovi, kontrolne liste i radne bilježnice koje će vam pomoći u prepoznavanju stresora i napraviti plan djelovanja za vrijeme kada se pojave. Sve je to učinjeno s temeljnim ciljem poticanja boljih odnosa i pomoći vam da postignete svoje životne ciljeve.
Autora Terrie M. Williams
Crna bol je osobna priča Terrie M. Williams, a Crna poduzetnica koja je pokrenula uspješnu tvrtku za odnose s javnošću, misleći da će joj to donijeti svu sreću svijeta, ali na kraju nije mogla ustati iz kreveta. Naposljetku je prepoznala da je patila od depresivne – ali ignorirala – te se ovom knjigom nada da će pomoći drugima da otvore svoje mentalno zdravlje i iskorijene stigme oko depresije.
Autor Charlamagne Tha God
Ova je knjiga toliko dojmljiva jer pokazuje da čak i one za koje mislimo da 'imaju sve' još uvijek muče uobičajeni strahovi i tjeskobe - nikakav novac ili slava ne mogu ih otjerati. Samo istinski osobni rad i traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje mogu. Ova osobna priča rap zvijezde Charlamagne Tha God opisuje umjetnikovo vlastito putovanje anksioznost i ima za cilj pokazati svima koji se bore s problemima mentalnog zdravlja da nema ništa 'pogrešno' u traženju pomoći - zapravo, to je osnažujuće.
POVEZANI SADRŽAJ: Neka to prestane: stigme mentalnog zdravlja koje treba poništiti
