Spavati

Spavati , normalno, reverzibilno, ponavljajuće stanje smanjene reakcije na vanjsku stimulaciju praćeno složenim i predvidljivim promjenama u fiziologiji. Te promjene uključuju koordiniranu, spontanu i interno generiranu moždanu aktivnost kao i fluktuacije u hormon razine i opuštanje muskulature. Sažeto definirana specifična svrha sna ostaje nejasna, ali to je dijelom i zbog toga što je san dinamičan stanje koje utječe na cijelu fiziologiju, a ne na pojedinca orgulje ili drugi izolirani fizički sustav. Spavanje je u suprotnosti s budnošću, u kojem stanju postoji pojačana potencijal za osjetljivost i učinkovit odgovor na vanjske podražaje. Izmjena sna i budnosti je najupečatljivija demonstracija u višem kralježnjaci općenitijeg fenomena periodičnosti u aktivnosti ili odzivnosti na život tkivo .

Ne postoji nijedan savršeno pouzdan kriterij za definiranje sna. Tipično se opisuje konvergencijom opažanja koja zadovoljavaju nekoliko različitih bihevioralnih, motoričkih, senzornih i fizioloških kriteriji . Povremeno jedan ili više tih kriterija mogu biti odsutni tijekom spavanja (npr. U mjesečarenje ) ili prisutna tijekom budnosti (npr. kada mirno sjedite), ali čak i u takvim slučajevima obično postoji malo poteškoća u postizanju sporazuma među promatračima u diskriminacija između dva stanja ponašanja.



Priroda sna

Spavanje obično zahtijeva prisutnost opuštenog skeleta mišići i odsutnost otvorenog ciljno usmjerenog ponašanja za koje je sposoban budni organizam. Karakteristično držanje povezano sa spavanjem kod ljudi i kod mnogih, ali ne i kod svih ostalih životinja, je vodoravno mirovanje. Opuštanje koštanih mišića u tom položaju i njegovom položaju implikacija pasivnije uloge prema okolišu simptomi su spavanja. Primjeri aktivnosti poput mjesečarenja postavljaju zanimljiva pitanja o tome je li mozak sposoban istodobno djelomično spavati, a dijelom budan. U ekstremnom obliku tog principa, čini se da morski sisavci spavaju s pola mozga koji ostaje reagirajući, možda kako bi održavali aktivnosti koje im omogućuju da izađu na površinu zraka.



Indikativno za smanjenu osjetljivost ljudskog spavača na vanjsko okoliš su tipični zatvoreni kapci (ili funkcionalna sljepoća povezana sa spavanjem dok su oči otvorene) i aktivnosti pred spavanje koje uključuju traženje okoline koju karakteriziraju smanjene ili monotone razine senzorne stimulacije. Tri dodatna kriterija - reverzibilnost, recidiv i spontanost - razlikuju san od ostalih stanja. Primjerice, u usporedbi s hibernacijom ili komom, spavanje je lakše reverzibilno. Iako pojava sna nije sasvim redovita u svim uvjetima, ona je barem djelomično predvidljiva na osnovu saznanja o trajanju prethodnih razdoblja spavanja i intervalima između razdoblja spavanja, i, iako početak spavanja može biti olakšano raznim okolišnim ili kemijskim sredstvima, stanja spavanja ne smatraju se apsolutno ovisnima o takvim manipulacijama.

U eksperimentalnim istraživanjima san je također definiran u smislu fizioloških varijabli koje su općenito povezane s ponavljajućim razdobljima neaktivnosti koja su ponašajno identificirana kao san. Na primjer, tipična prisutnost određenih uzoraka elektroencefalograma (EEG) (moždani obrasci električne aktivnosti) s bihevioralnim spavanjem dovela je do oznaka takvih obrazaca kao znakovi spavanja. Suprotno tome, u nedostatku takvih znakova (kao, na primjer, u hipnotičkom transu), vjeruje se da istinsko spavanje izostaje. Takvi znakovi koji se danas koriste, ne razlikuju uvijek stanja ponašanja spavanja i budnosti. Napredak tehnologije pokusa na životinjama omogućio je proširenje fiziološkog pristupa s vanjski mjerljivih demonstracije sna poput EEG-a na temeljne neuronske (živčane) mehanizme koji su vjerojatno odgovorni za takve manifestacije. Uz to, računalno modeliranje EEG signala može se koristiti za dobivanje informacija o moždanim aktivnostima koje generiraju signale. Takav napredak na kraju može znanstvenicima omogućiti da identificiraju specifične strukture koje posreduju u spavanju i utvrde njihove funkcionalne uloge u procesu spavanja.



afroamerički doprinosi američkoj kulturi

Uz već spomenute bihevioralne i fiziološke kriterije, subjektivno iskustvo (u slučaju sebe) i verbalna izvješća o takvom iskustvu (u slučaju drugih) koriste se na ljudskoj razini za definiranje sna. Nakon upozorenja, može se osjetiti ili reći da sam upravo tada spavao i takve su presude obično prihvaćene kao dokaz za prepoznavanje stanja pred uzbuđenje kao spavanja. Takvi subjektivni dokazi, međutim, mogu biti u suprotnosti s klasifikacijama ponašanja i elektrofiziologijom spavanja, postavljajući zanimljiva pitanja o tome kako definirati pravu mjeru sna. Određuje li se san samo objektivnim ili subjektivnim dokazima ili je određen nekom kombinacijom to dvoje? A koji je najbolji način za mjerenje takvih dokaza?

Poslušajte kako znanstvenici proučavaju moždanu aktivnost životinja i ptica selica povezanih sa spavanjem

Poslušajte kako znanstvenici proučavaju moždanu aktivnost životinja i ptica selica povezanih sa spavanjem. Saznajte kako znanstvenici proučavaju aktivnost spavanja ptica selica. Svjetski festival znanosti (izdavački partner Britannice) Pogledajte sve videozapise za ovaj članak

Općenito, problemi u definiranju sna nastaju kada nedostaju dokazi za jedan ili više od nekoliko kriterija spavanja ili kada su dokazi generirani dostupnim kriterijima nedosljedni. Spavaju li sve životinje? Druge vrste sisavaca čiji su EEG i drugi fiziološki korelati srodni onima opaženima u ljudskom snu, pokazuju ponavljajuća, spontana i reverzibilna razdoblja neaktivnosti i smanjenu kritičnu reaktivnost. Općenito se prihvaća označavanje takvih stanja kao što su san kod svih sisavaca i mnogih ptica. Za guštere, zmije i usko povezane gmazovi , kao i za ribe i insekte, međutim, takvi su kriteriji manje uspješno zadovoljeni, pa tako i nedvosmislen identifikacija sna postaje teža. Bikovi ( Lithobates catesbeianus ), na primjer, čini se da ne ispunjava osjetilne prag kriteriji spavanja tijekom stanja odmora. Drvo žabe (rod Hyla ), s druge strane, pokazuju smanjenu osjetljivost dok prelaze iz stanja ponašanja u stanje mirovanja. Ipak, EEG-ovi opreznog ostatka bika i uspavanog ostatka drveće žabe isti su.



Problemi u definiranju sna mogu nastati zbog učinaka umjetne manipulacije. Na primjer, neki od EEG uzoraka koji se obično koriste kao znakovi spavanja mogu se izazvati u inače budnom organizmu primjenom određenih lijekova.

Razvojni obrasci spavanja i budnosti

Koliko sna treba osobi? Iako fiziološke osnove potrebe za snom ostaju nagađajuće, čineći konačne odgovore na ovo pitanje nemogućim unatoč suvremenim saznanjima, prikupljeno je mnogo dokaza o tome koliko ljudi zapravo spavaju. Možda je najvažniji zaključak koji se može izvući iz dokaza da postoji velika varijabilnost između pojedinaca i tijekom čitavog životnog vijeka u ukupnoj količini vremena spavanja.

Studije sugeriraju da zdravim odraslim osobama u dobi od 26 do 64 godine treba oko 7 do 9 sati sna noću. Odraslima starijim od 65 godina treba otprilike 7 do 8 sati. Sve veći broj ljudi, međutim, spava manje od 7 ili više od 8 sati. Prema anketama o spavanju provedenim u Sjedinjenim Državama 2009. godine, prosječni broj osoba koje spavaju manje od 6 sati po noći povećao se s 12 posto u 1998. na 20 posto u 2009. U tom istom razdoblju prosječni broj osoba koje su spavale više od 8 sati smanjio se s 35 na 28 posto. Vrijeme spavanja također se razlikuje između radnih dana i vikenda. U Sjedinjenim Državama i drugim industrijskim zemljama, uključujući i Ujedinjeno Kraljevstvo i Australiji, odrasli u prosjeku manje od 7 sati sna noću tijekom radnog tjedna. Za Amerikance se taj prosjek vikendom neznatno povećava, u prosjeku za 30 minuta. Međutim, norme spavanja neizbježno se razlikuju ovisno o kriterijima spavanja. Najprecizniji i najpouzdaniji podaci o vremenu spavanja potječu iz studija u laboratorijima za spavanje, gdje se koriste EEG kriteriji.



Količina i karakteristike sna značajno se razlikuju ovisno o dobi. Novorođenče dječji mogu provesti u prosjeku oko 16 sati svakog 24-satnog razdoblja u snu, iako postoji velika varijabilnost između pojedinih beba. Otprilike do šestog mjeseca života, mnoga dojenčad mogu preživjeti duže epizode spavanja i počinju učvršćivati ​​san noću. To razdoblje spavanja obično prati jutarnje i popodnevno drijemanje. Tijekom prve godine života vrijeme spavanja naglo pada, a do dvije godine života može se kretati od 9 do 12 sati.

Preporuke za trajanje sna za malu djecu (dob od 1 do 2) kreću se od 11 do 14 sati, a za predškolce (od 3 do 5 godina) od 10 do 13 sati, što uključuje i vrijeme provedeno u drijemanju. Samo mali postotak djece od 4 do 5 godina drijema; za većinu spavanje se konsolidira u jedno noćno razdoblje. Postupni prijelaz na kasnije vrijeme spavanja započinje kod djece školske dobi (od 6 do 13 godina), za koja se procjenjuje da trebaju između 9 i 11 sati sna. Adolescentima između 14. i 17. godine treba najmanje 8,5 sati sna noću, dok mladim odraslima (od 18 do 25 godina) treba najmanje 7 sati. Većina osoba u tim dobnim skupinama, međutim, spava manje od 7 sati. Trajanje sna izvan preporučenih raspona (npr. Samo 7 ili 8 sati ili čak 12 sati kod neke djece školske dobi) može biti normalno. Mladi čiji san odstupa daleko od normalnog raspona (npr. Kod djece školske dobi manje od 7 sati ili više od 12 sati) mogu biti pogođeni zdravstvenim problemom ili problemom spavanja.



Slično odraslima, djeca i adolescenti u nekim društvima imaju tendenciju pokazivati ​​odstupanja između količina sna dobivenih radnim danima u odnosu na vikende ili neškolske dane, koje obično karakteriziraju znatni porasti tijekom potonjeg. Smanjenje sna radnim danom pripisuje se društvenim rasporedima i noćnim aktivnostima, u kombinaciji s ranim početkom škole. Poremećaji spavanja i suvremene životne navike (npr. Upotreba elektroničkih medija u spavaćoj sobi i pića s kofeinom) također su utjecali na utjecaj na količinu i kvalitetu sna u tim dobnim skupinama.

U starijih osoba (65 godina i više) preporuke za trajanje sna su između 7 i 8 sati. Kod starijih osoba primijećeno je smanjenje na približno 6 sati; međutim, smanjenje vremena spavanja u toj populaciji može se pripisati povećanoj učestalosti bolesti i upotrebi lijekova, a ne prirodnom fiziološkom padu spavanja.



što je bio osnovni uzrok američke revolucije

Važno je naglasiti da količina sna koju neka osoba ne mora nužno odražavati količinu sna koju osoba treba. Postoje značajne individualne razlike u optimalnoj količini spavanja tijekom razvoja i ne postoji točna količina sna koju bi djeca, tinejdžeri ili odrasli trebali dobiti svake noći. Kao pravilo palca, postigla se prava količina sna ako se čovjek osjeća dobro odmornim nakon buđenja. Neke se osobe kronično uskraćuju sna dosljedno uspavljujući premalo sna. Takvi su ljudi često, ali ne uvijek, pospani. Iako je općenito prihvaćeno da osoba ne bi spavala više nego što je potrebno, postoje slučajevi u kojima osoba s poremećenim spavanjem može pokušati nadoknaditi, svjesno ili ne, dobivanjem više sna. Zdrav san vjerojatno je kombinacija i kvantitete i kvalitete, uz samo ograničena sredstva kako bi se nadoknadio nekvalitetan san širenjem vremena provedenog u snu.

Studije spavanja pokazuju da je to tendencija dinamičnog procesa, fluktuirajući između različitih redovito javljajućih se obrazaca viđenih na EEG-u, za koje se može smatrati da se sastoje od nekoliko različitih faza, iako ta klasifikacija ostaje donekle proizvoljna. Razvojne promjene u relativnom udjelu vremena spavanja provedenog u tim fazama jednako su upečatljive kao i dobne promjene u ukupnom vremenu spavanja. Na primjer, novorođenče može provesti 50 posto ukupnog vremena spavanja u fazi EEG sna koja je popraćena isprekidan nagli ubrzani pokreti očiju (REM), koji ukazuju na vrstu spavanja koja se naziva aktivno spavanje novorođenčadi, a koja u nekim aspektima ima više sličnosti s budnošću nego s drugim oblicima spavanja ( Pogledaj ispod REM spavanje ). U djece i adolescenata REM spavanje opada na oko 20 do 25 posto ukupnog vremena spavanja. Ukupno vrijeme spavanja provedeno u REM spavanju za odrasle iznosi približno 25 posto, a za starije osobe manje od 20 posto.



Tihi ne-REM (NREM) san kod novorođenčeta sporije se razvija od REM spavanja. U dobi od 6 mjeseci (ponekad već od 2 mjeseca) vide se podfaze laganog i dubokog NREM sna. Neodređeno (ni aktivno ni tiho) spavanje kod novorođenčadi javlja se na početku spavanja, kao i prijelazima iz stanja mirovanja u stanje mirovanja i aktivnog u tiho NREM. NREM spavanje kod djeteta može se razlikovati od spavanja kod odrasle osobe, zbog veće količine sporovalnih aktivnosti veće amplitude u mozgu. Tu je i polagani pad EEG stadija 3 (duboki san) u starost; kod nekih starijih osoba stadij 3 može u potpunosti prestati ( Pogledaj ispod NREM spavanje ).

Uzorci spavanja sastoje se od (1) vremenskih razmaka spavanja i budnosti unutar 24-satnog razdoblja, vođeni potrebom za snom (koja se naziva homeostatski pritisak u snu) i dnevni ritam i (2) poredak različitih faza spavanja unutar određenog razdoblja spavanja, poznatih kao ultradijanski ciklusi. Homeostatski pritisak raste s povećanjem vremena budnosti, što ljude obično pospanuje kako dan odmiče. Za tipičnu odraslu osobu to uravnotežuje cirkadijalni sustav koji djeluje protiv homeostatskog tlaka pružajući potporu budnosti u ranim večernjim satima. Kako cirkadijska podrška budnosti jenjava, obično kasno navečer, homeostatski sustav ostaje neobuzdan i dolazi do pospanosti.

Postoje velike razvojne promjene u uzorku sna tijekom ljudskog životnog ciklusa. U izmjenama između sna i budnosti dolazi do razvojnog pomaka od polifaznog spavanja do monofaznog sna (tj. Od isprekidanog ka neprekidnom snu). U dojenčadi može postojati šest ili sedam razdoblja spavanja dnevno koja se izmjenjuju s ekvivalentnim brojem razdoblja buđenja. Sa sve manjom pojavom noćnog hranjenja u djetinjstvu te jutarnjeg i popodnevnog drijemanja u djetinjstvu, sve je veća tendencija koncentracije sna u jednom dugom noćnom razdoblju. Trend prema monofaznom snu vjerojatno odražava neku mješavinu učinaka sazrijevanja i pritisaka iz Kultura usmjerena na dnevne aktivnosti i noćni odmor. U mnogim zapadnjačkim kulture , monofazni san može se poremetiti, posebno tijekom adolescencije i mlade zrele dobi. Tijekom tih životnih stadija obrasci spavanja pokazuju zajedničke značajke neredovitih rasporeda spavanja i buđenja, obično s velikim odstupanjima između vremena spavanja i buđenja u školskim noćima u odnosu na neškolske noći, što može rezultirati dnevnom pospanošću i drijemanjem. Te nepravilnosti mogu utjecati i na odrasle osobe. Simptomi često ometaju svakodnevni raspored te osobe, što opravdava dijagnozu poremećaja spavanja u cirkadijalnom ritmu, poznatog kao faza odgođenog spavanja, koji karakterizira sklonost kasnijim krevetima i vrijeme buđenja.

Među starijim osobama može se djelomično vratiti na višefazni obrazac spavanja, s češćim dnevnim drijemanjem i manje ekstenzivnim razdobljima noćnog spavanja. Razlog tome mogu biti smanjeni cirkadijanski utjecaji ili loša kvaliteta spavanja noću ili oboje. Primjerice, poremećaji spavanja poput apneja za vrijeme spavanja češće su među starijim ljudima, pa čak i kod zdravih starijih ljudi često dolazi do promjene moždanih struktura uključenih u regulaciju sna, što rezultira slabljenjem oscilacija spavanja poput vretena i usporenih valova ( Pogledaj ispod NREM spavanje ).

Značajni razvojni učinci također su primijećeni u razmaku faza u snu. Na primjer, spavanje u dojenčadi vrlo je različito u usporedbi sa snom odraslih. Uzorak ciklusa spavanja sazrijeva u prva dva do šest mjeseci života, a prijelaz iz budnosti u stanje spavanja prebacuje se s REM-a na spavanje na NREM-a na početku spavanja. Duljina REM-NREM ciklusa spavanja povećava se tijekom djetinjstva s oko 50 na 60 minuta do približno 90 minuta do adolescencije. U odrasle osobe REM spavanje rijetko se javlja na početku spavanja. U usporedbi s normalnom djecom i odraslim spavačima, dojenčad provodi najviše vremena u REM snu.

U potrazi za funkcionalnim značajem sna ili pojedinih faza spavanja, pomaci u varijablama spavanja mogu se povezati s varijacijama u potrebama za budnim razvojem, ukupnim kapacitetima pojedinca i zahtjevima okoline. Sugerira se, na primjer, da visoka učestalost spavanja novorođenčeta može odražavati potrebu za stimulacijom unutar mozga kako bi se omogućilo uredno sazrijevanje središnjeg živčanog sustava (CNS; vidjeti živčani sustav, čovjek). Kao što ovi stavovi ilustriraju, razvojne promjene u elektrofiziologiji spavanja nisu samo spavanje, već i uloga razvoja CNS-a u ponašanju prilagodba . Osim toga, sumnja se na različite elemente fiziologije spavanja olakšati različite komponente mozga u razvoju, a mogu čak imati različite učinke na održavanje i plastičnost mozga odrasle osobe ( vidjeti neuroplastičnost).

Psihofiziološke varijacije spavanja

Odavno je prepoznato da postoje različite vrste sna. U svakodnevnom se diskursu govori o dobrom i lošem snu, laganom i dubokom snu, no tek u drugoj polovici 20. stoljeća znanstvenici nisu obraćali veliku pažnju na kvalitativne varijacije u snu. Znanstvenici su spavanje prije konceptualizirali kao jedinstveno stanje pasivne oporave. Dogodile su se revolucionarne promjene u znanstvenom razmišljanju o snu, od kojih je najvažnija povećana zahvalnost na snu raznolik elementi sna i njihove potencijalne funkcionalne uloge.

Ova se revolucija može pratiti unatrag do otkrića sna koje karakteriziraju brzi pokreti oka (REM), o čemu su prvi put izvjestili američki fiziolozi Eugene Aserinsky i Nathaniel Kleitman 1953. REM spavanje pokazalo se da ima karakteristike koje se u potpunosti razlikuju od prevladavajućeg modela sna kao oporavka deaktiviranje središnjeg živčanog sustava. Činilo se da razna mjerenja središnjeg i autonomnog živčanog sustava pokazuju da je REM faza sna više gotovo poput aktivirane budnosti nego kao kod drugog sna. Stoga se REM spavanje ponekad naziva paradoksalnim spavanjem. Prema tome, ranija pretpostavka da je spavanje unitarno i pasivno stanje dovela je do stajališta da postoje dvije različite vrste spavanja: relativno deaktivirana NREM (nebrza kretnja oka) faza i aktivirana REM faza. Međutim, podaci, posebno iz studija snimanja mozga, ističu da je ovo stajalište donekle pojednostavljeno i da obje faze tijekom vremena zapravo prikazuju složenu moždanu aktivnost na različitim mjestima mozga i u različitim obrascima.

NREM spavanje

Do trenutka kada dijete navrši godinu dana, NREM spavanje može se klasificirati u različite faze spavanja. NREM se konvencionalno dijeli u tri različite faze na temelju EEG kriterija: faza 1, faza 2 i faza 3 (ponekad se nazivaju NREM 1, NREM 2 i NREM 3 ili jednostavno N1, N2 i N3). Faza 3 naziva se sporovalnim snom i tradicionalno je podijeljena na fazu 3 i fazu 4, iako se obje sada smatraju fazom 3. Razlika između ovih faza NREM spavanja provodi se kroz informacije prikupljene iz više fizioloških parametri , uključujući EEG, koji se izvještavaju o frekvenciji (u hercima [Hz] ili ciklusima u sekundi) i amplitudi (u naponu) signala.

u slučaju smeđeg v. školskog odbora za obrazovanje Topeka (1954), u.s. vrhovni sud je to smatrao

U odrasle osobe, faza 1 je stanje pospanosti, prijelazno stanje u san. Primjećuje se na početku sna ili nakon trenutnih uzbuđenja tijekom noći i definira se kao niskonaponski EEG trag mješovite frekvencije sa značajnim prikazom aktivnosti tatalasnih valova (4–7 Hz). Stupanj 2 je relativno niskonaponski EEG trag koji karakteriziraju tipične isprekidane kratke sekvence valova od 11–15 Hz ( vretena za spavanje ). Neka istraživanja sugeriraju da faza 2 predstavlja izvornu prvu fazu spavanja i da pojava vretena, koja je rezultat specifičnih neuralnih interakcija između središnjeg (talamusa) i periferna (korteks) moždanih struktura, pouzdanije predstavlja početak spavanja. Faza 2 također je karakterizirana na EEG tragovima pojavom relativno visokonaponskih (više od 75 mikrovolta) dvofasnih valova niske frekvencije (0,5–2,0 Hz). Tijekom faze 2 ti valovi, koji se nazivaju i K-kompleksima, inducirani su vanjskom stimulacijom (npr. Zvukom) ili se spontano javljaju tijekom spavanja. Vretena za spavanje i spontani K-kompleksi prisutni su u dojenčeta u dobi od oko šest mjeseci (ponekad i ranije). Kako se san produbljuje, polagani valovi postupno postaju sve obilniji. Stupanj 3 konvencionalno se definira kao točka u kojoj spori valovi zauzimaju više od 20 posto prozora od 30 sekundi EEG traga. Zbog prevlasti sporovalnih valova, stadij 3 naziva se i sporovalnim spavanjem (SWS). Polakovalna aktivnost doseže vrhunac u djetinjstvu, a zatim opada s godinama. Tijekom djetinjstva i adolescencije postoji progresivno kretanje prema načinu spavanja odraslih koji se sastoji od dužih 90-minutnih ciklusa spavanja, kraćih ukupnih spavanja i smanjene aktivnosti usporenih valova.

elektroencefalogram

elektroencefalogram Primjer elektroencefalograma (EEG) koji prikazuje tipične moždane valove sna i budnosti. Encyclopædia Britannica, Inc.

Razlike između faza spavanja donekle su proizvoljne, a prava fiziološka granica između faza manje je jasna nego što je opisano ovim kriterijima. Po analogija , izraz tinejdžer često se koristi za označavanje nekoga u dobi između 13 i 19 godina, ali postoji samo suptilna razlika između djeteta od 12 godina i 11 mjeseci i djeteta od 13 godina i 0 mjeseci. Terminologija služi za kategorizaciju različitih značajki, ali mora se priznati da je granica između kategorija fiziološki manje jasna nego što terminološka razlika podrazumijeva.

EEG obrasci NREM spavanja, posebno tijekom faze 3, povezani su u drugim okolnostima sa smanjenom budnošću. Nadalje, nakon prijelaza iz budnosti u NREM san, većina funkcija autonomnog živčanog sustava smanjuje brzinu aktivnosti i varijabilnost od trenutka do trenutka. Dakle, NREM spavanje je vrsta naizgled mirnog stanja koje se čini sposobno podržati rekuperativne funkcije dodijeljene spavanju. Zapravo postoji nekoliko linija dokaza koji sugeriraju takve funkcije NREM spavanja: (1) porast takvog spavanja, kako kod ljudi, tako i kod laboratorijskih životinja, uočen nakon tjelesnih vježbi; (2) koncentracija takvog sna u ranom dijelu razdoblja spavanja (tj. Neposredno nakon budnih stanja aktivnosti) kod ljudi; i (3) relativno visok prioritet koji takvo spavanje ima među ljudima u oporavnom snu nakon abnormalno duljih razdoblja budnosti.

Međutim, neki eksperimentalni dokazi pokazuju da takve potencijalne funkcije za NREM spavanje vjerojatno neće biti isključivo pasivne i obnavljajuće. Iako se moždana aktivnost u prosjeku smanjuje tijekom NREM spavanja, posebno u talamusu i frontalnom korteksu, funkcionalna ispitivanja moždanih slika pokazala su da neka područja mozga, uključujući ona koja sudjeluju u memorija konsolidacija (poput hipokampusa), može se spontano reaktivirati tijekom NREM spavanja, posebno kada spavanju prethodi intenzivno učenje. Također je pokazano da se nekoliko dijelova mozga privremeno i periodično aktivira tijekom NREM spavanja, posebno svaki put kada mozak proizvodi vreteno ili polagani val. Uz moguće rekuperativne funkcije NREM spavanja, ove aktivacije mogu poslužiti za obnavljanje ili jačanje neuronskih veza koje će kasnije pomoći u optimizaciji dnevnog vremena kognitivna funkcija (npr. pažnja, učenje i pamćenje). U prošlosti se za ove uloge gotovo isključivo pretpostavljalo da su funkcija REM spavanja, dijelom i zbog činjenice da su u REM spavanju EEG frekvencije brže i sličnije lakšim fazama sna i budnosti nego NREM spavanju. Istraživanja sugeriraju da su smanjenja NREM spavanja mogući rani znak Alzheimerova bolest , koji se javljaju u suradnji s razvojem patoloških značajki u mozgu koje tipično prethode nastanku simptomatologije kognitivnog oštećenja.