Stres

Znajte kako stres utječe na ljudsko tijelo

Znajte kako stres utječe na ljudsko tijelo Saznajte o učincima stresa na ljudsko tijelo. Američko kemijsko društvo (izdavački partner Britannice) Pogledajte sve videozapise za ovaj članak

Stres , u psihologiji i biologija , bilo koji okolišni ili fizički pritisak koji izaziva reakciju organizma. U većini slučajeva stres potiče preživljavanje jer tjera organizme da se prilagode brzo promjenjivim uvjetima okoliša. Na primjer, kao odgovor na neobično vruće ili suho vrijeme, bilje spriječiti gubitak vode zatvaranjem mikroskopskih pora tzv stomati na njihovom lišću. Ova vrsta adaptivnog stresa ponekad se opisuje kao eustress. Međutim, kada je reakcija organizma na stres neadekvatna ili kada je stres premoćan, bolest ili smrt može rezultirati organizmom. Takav neprilagođeni stres ponekad se naziva i distresom. Ljudi reagiraju na stres osnovnim fiziološkim mehanizmima, slično kao i svi drugi organizmi; međutim, kod ljudi je stres posebno složen fenomen na koji utječu i kompliciraju ga suvremeni životni stilovi i tehnologije.



Vrste stresa i učinci

Stres može biti akutni , kronično ili traumatično. Za ljude akutni stres karakterizira neposredna opasnost koja se javlja u kratkom vremenskom rasponu i koja aktivira reakciju borbe ili bijega simpatičkog živčanog sustava; usko izbjegavanje automobilske nesreće i progona psa primjeri su akutnog stresa. Kronični stres karakterizira trajna prisutnost izvora frustracije ili tjeskobe s kojima se osoba susreće svaki dan. Neugodna radna situacija, kronične bolesti i zlostavljanje nastalo tijekom djetinjstva ili odraslog života primjeri su čimbenika koji mogu uzrokovati kronični stres. Ova vrsta stresa uključuje dugotrajnu stimulaciju reakcije borba ili bijeg. Traumatski stres karakterizira pojava događaja opasnog po život koji izaziva strah i nemoć. Tornada, požari i ratovi primjeri su događaja koji mogu prouzročiti traumatični stres; ti događaji ponekad dovode do razvoja Posttraumatski stresni poremećaj .



što je bio prvi film Meryl Streep

U slučaju kroničnog stresa, malo je sumnje da uspjeh ili neuspjeh pojedinca u kontroli potencijalno stresnih situacija mogu duboko utjecati na njegovu sposobnost funkcioniranja. Sposobnost suočavanja sa stresom istaknuta je u psihosomatskim istraživanjima. Istraživači su izvijestili o statističkoj vezi između koronarne bolesti srca i osoba koje pokazuju stresne obrasce ponašanja označene tipom A. Ti se obrasci odražavaju u stilu života koji karakterizira nestrpljenje i osjećaj hitnosti, naporna konkurentnost i zaokupljenost profesionalnim i srodnim rokovi.

Otkrijte kako različiti dijelovi mozga igraju ključnu ulogu u kontroli reakcije na strah oslobađanjem kemikalija

Otkrijte kako različiti dijelovi mozga igraju ključnu ulogu u kontroli reakcije na strah oslobađanjem kemikalija Kemija straha. Američko kemijsko društvo (izdavački partner Britannice) Pogledajte sve videozapise za ovaj članak



Biokemijske promjene igraju važnu ulogu u posredovanju fizioloških odgovora na stres; ove kemijske promjene mogu rezultirati psihološkim poremećajima. Većina kemijskih promjena povezanih sa stresom rezultat je stimulacije simpatički živčani sustav , posebno reakcija borba ili bijeg. U akutnom stresu, ovaj odgovor pokreće oslobađanje tvari tzv kateholamini , koji uključuju epinefrin, noradrenalin i kortizol , od nadbubrežne žlijezde . Te tvari pripremaju tijelo da reagira na neposrednu opasnost povećavanjem brzine otkucaja srca, povećanjem isporuke kisika u mozak, širenjem krvne žile u koštanim mišićima i povećanje razine glukoze u krvi.

što r 7 smrtnih grijeha

U kroničnom stresu, kontinuirana stimulacija borbe ili bijega dovodi do stalne proizvodnje i lučenja kateholamina. To ima razne fiziološke posljedice, uključujući hiperglikemiju (visoku razinu glukoze u krvi), što može dovesti do tipa II Dijabetes melitusa i hipertenzija (visoki krvni tlak), što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Budući da neki kateholamini poput noradrenalina djeluju kao neurotransmiteri u mozgu, te tvari mogu promijeniti kogniciju i druge mentalne procese, što dovodi do slabih koncentracija , promjene raspoloženja, uznemirenost, depresija i tjeskoba. Uz to, dugotrajno lučenje kortizola izazvano stresom iz nadbubrežnih žlijezda može oslabiti imunološku funkciju, što dovodi do povećanog rizika od bolesti. Visoke razine kortizola također su povezane s debljanjem, posebno s nakupljanjem viška abdomena mast . Dugotrajno oslobađanje noradrenalina izravno neuronima simpatičkog živčanog sustava može dovesti do iscrpljenja matična stanica populacije u folikulima dlake, što rezultira preuranjenim sijedenjem kose.

Istraživanja sugeriraju da su posebno osobe koje jedu visokokaloričnu dijetu ranjiv do debljanja u kroničnom stresu, zbog povišene razine hormona inzulin . Visoka razina inzulina u dijelu mozga poznatom kao amigdala na kraju desenzibilizira neurone na hormon. Jednom kada su desenzibilizirani, neuroni povećavaju lučenje molekule neurotransmitera neuropeptida Y, koji potiče prehranu i debljanje.



skup generalnih posjeda

Liječenje

Razne strategije bile su uspješne u liječenju stresa. Umjereni stres može se ublažiti vježbanjem, meditacijom (npr. Joga), dovoljnim odmorom i modificiranjem prehrane, poput smanjenog unosa alkohol i kofein. Teški stres može zahtijevati psihoterapiju za otkrivanje i rješavanje osnovnih uzroka. Oblik terapije ponašanja poznat kao biofeedback omogućuje pacijentu da postane svjesniji unutarnjih procesa i time stekne određenu kontrolu nad tjelesnim reakcijama na stres. Ponekad, promjena okoliš ili životna situacija može donijeti terapijske rezultate. U mnogim slučajevima pridruživanje grupi za podršku ili jačanje društvenih veza s prijateljima i obitelji mogu smanjiti stres i time poboljšati cjelokupno zdravlje.